低酸素トレーニングルーム🏋🏻ウエイトマシンをご紹介
トレーニングの様子と一緒にお届けします😆

ウエイトマシンは筋肉を付け引き締まった身体にするために多くの方が利用されています💪🏻

👇🏻トレーニング項目と鍛えられる部位

●チェストプレス
大胸筋・三角筋前部・上腕三頭筋

●バタフライ
大胸筋・三角筋前部

●レッグエクステンション
大腿四頭筋

●ケーブルクランチ
腹直筋上部

●ラットプルダウン
広背筋・大円筋・ローテーターカフ

●ラットプルダウン・ビハインドネック
広背筋・大円筋・三角筋・ローテーターカフ

使い方を変えれば違う部位を鍛えることも可能です！

このウエイトマシンを使ったトレーニングのあとに、フィットネスバイクをしたりルームランナーでウォーキングやランニングをすれば、心肺機能が高まるので徐々に疲れにくい身体になることも期待されます☺️✨

低酸素トレーニングルーム入室前と退室後には血圧と血中酸素飽和度を測ります。変化を数値で見るのも楽しみの一つ☺️

通常酸素濃度空間の4倍運動効果が期待される低酸素トレーニングで、2時間分の運動を30分で済ませちゃいましょう🙌🏻

低酸素トレーニングが気になった方は公式LINEやお電話でお問い合わせくださいませ😊

#shirakinomad
#白木nomad
#白木ノマド
#ノマド
#低酸素トレーニング
#白木町低酸素トレーニング
#コワーキングスペース
#レンタルスペース
#芸備線沿線